Dolor de tendones: causas y remedios

Dolor de tendone

Hay varias causas conocidas y desconocidas de las causas del dolor que ocurre en los tendones del cuerpo, por lo que es algo que sigue en continuo estudio.

Causas del dolor de tendones

Dolor de tendone

• Demasiada tensión en el tendón, ya sea por el uso excesivo o por un cambio repentino en el uso del mismo.
• Lesiones en el tendón en el que sentimos dolor.
• Una causa anatómica, que puede afectar a la forma en la que se mueve.
• La falta de capacidad de curarse a sí mismo ante cualquier problema que tienen los tendones.
• La degeneración, desgaste o rotura del tendón.
• La inflamación del tendón, que produce una presión que provoca un dolor intenso e incómodo.

Remedios caseros para el dolor de tendones

Dolor de tendone

Tomar un tiempo sin realizar ejercicio, es decir, de descanso:

• Si usted es un atleta o alguien que hace ejercicio regularmente, podría quedar decepcionado al saber que muchas personas tienen que tomar tiempo libre de las gimnasio, deportes en grupo y otros entrenamientos con el fin de permitir que sus tendones se curan totalmente.

Seguir una dieta anti-inflamatoria:

• Incluir, especialmente, todas las verduras de hoja verde como, por ejemplo: brócoli, espinacas, col rizada.
• También debemos introducir alimentos ricos en potasio y magnesio como: el agua de coco, los aguacates, plátanos verdes, etc., los cuales ayudan a la recuperación muscular, la circulación saludable y a obtener un buen descanso.
• Aumentar la presencia de bayas: éstas están llenas de vitamina C, la cual ayuda con la reconstrucción de colágeno, componente esencial de los tejidos. Esta vitamina la podemos encontrar en los cítricos, calabazas, pimientos o la piña.

Por último, debemos evitar sí o sí, para eliminar la inflamación alimentos como:

• Azúcar y granos refinados, alimentos altos en sodio y cafeína y aquellos que se encuentren fritos en aceites refinados.

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