Dolor de espalda baja y piernas. Causas y Remedios para aliviarlo


Puede ser que alguna vez hayas sentido dolores terribles. Pero, ¿alguna vez has experimentado fuertes dolores en dos partes del cuerpo? La espalda baja y las piernas en ocasiones hacen equipo para sentirse mal. Duelen intensamente y bloquean de tajo nuestras actividades. Sigue leyendo para saber qué hacer.

Si te duelen la espalda baja y piernas, aquí está la causa

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La ciática

Te presentamos el motivo más común del dolor en espalda baja y piernas. Este es dificultades en la ciática. La ciática es un nervio que viaja desde la espalda baja y hasta las piernas. El dolor puede incluso extenderse hasta la cadera y los glúteos.

Una Hernia

El dolor puede iniciar porque el nervio sea pellizcado por una hernia. Si hay una dificultad en un hueso o disco, también puede lastimar este nervio. Es poco conocido pero puede ser razón de gran malestar.

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Actividades brucas

La segunda causa más común es la realización de actividades recreacionales bruscas. Ciertos deportes y movimientos no planeados pueden causar dolor irradiado. Puede incluso ocasionar inflamación en la zona afectada.

Motivos menos comunes incluyen traumatismos o fracturas. Se dan debido a fuertes golpes o caídas.

¿Quieres saber cómo aliviar el dolor en espalda baja y piernas?

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Frio o calor

Para aliviar molestias puedes aplicar compresas frías o calientes. El cambio de temperatura permite que el dolor se alivie y desaparezca. Ya sea que elijas usar temperatura fría o caliente. Cualquiera de las dos opciones permitirá que el músculo se relaje.

En casos de inflamación, es más recomendable utilizar agua fría. Ésta ayuda a que la hinchazón o inflamación disminuya.

Analgésicos

También te sugerimos tomar analgésicos. Medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol serán de ayuda. Para información acerca de la dosis, recuerda acudir a tu médico.


Otros remedios

Además, puedes practicar yoga o recibir un masaje. Terapias alternativas incluyen hidroterapia y aerobics acuáticos.
Así que si vuelves a sentir dolores molestos en piernas y espalda baja, diles adiós. Te hemos dado la fórmula. Ahora, úsala.

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